Atemmeditation

Shantibell – dreifacher AUS–Atem – 3,5 auf 2,5 Atemzüge/min

Symmetrische Atmung
EIN– und AUS– Athemphase sind gleich lang
Doppelter AUS–Atem
AUS– ist doppelt so lang, wie EIN–Atemphase
Dreifacher AUS–Atem
AUS– ist dreimal so lang, wie EIN–Atemphase

Langsamer
Schneller

Sie hören einen Ausschnitt aus der 20 minütigen Shantibell Meditation.
Die Atemfrequenz beginnt mit DREI–EINHALB Atemzügen pro Minute und wird immer langsamer bis sie am Ende ZWEI–EINHALB Atemzüge pro Minute beträgt.
Die AUS–Atemphase ist dreimal so lang, wie die EIN–Atemphase.
(dreifacher AUS–Atem)
Eine ruhige und entspannende Meditation.

Dieses Atem–Tempo gibt es auch als "Shantifloat" und "Dream Walk" Musik.