Auf dieser Internetseite können Sie sich verschiedene Musikstücke anhören, die Ihnen dabei helfen können zu entspannen, gesünder zu Atmen und sich mit frischer Energie zu versorgen.
Zur Auswahl stehen verschiedene Atem–Meditationen bzw. Atem–Übungen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten.
Die Musik gibt dabei den Atem–Rhythmus und die Atem–Frequenz vor.
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Die hier angebotene Musik soll vor allem als "Gerüst" dienen, um Ihnen das Zählen abzunehmen, Sie immer wieder an Ihre Atmung zu erinnern und Sie bei Ihren Atemübungen "an die Hand nehmen", ohne dabei zu stören.
Wie Sie dieses "Gerüst" nutzen, liegt dabei ganz bei Ihnen.
Bitte nehmen Sie sich etwas Zeit, sich auch die Tipps und Infos über Atmung durchzulesen.
Wie bei allen Aktivitäten kann selbst bei einer so allgegenwärtigen und unverzichtbaren Sache wie dem Luft holen, viel falsch gemacht werden.
Hören Sie auf Ihren Körper, zwingen Sie sich zu nichts und geben Sie sich Zeit, Ihren persönlichen Atemrhythmus zu finden.
Eine ruhige und tiefe Yogi–Atmung braucht Zeit und Übung.
Das war das Grundsätzliche. Rechts von diesem Text können Sie ein weiteres Hilfe–Thema auswählen.