jQuery pagination

Mit Hilfe der hier angebotenen Atem–Meditationen können Sie sich z.B. in der Mittagspause für eine halbe Stunde mit neuer Energie aufladen, den Tag mit einer Atem–Meditation beginnen oder abschließen oder eine neu erlernte, durch die Musik vertiefte Atemtechnik benutzen, um Ihren Bewusstseinszustand z.B. bei einer drohenden Panikattacke zu verändern um sich in "bekannte Gewässer zu begeben".

Viele Atemübungen verlangen ein bestimmtes Verhältnis von EIN–zu AUS–Atmung oder eine bestimmte Atemfrequenz.
Als Alternative dazu, Atemzüge zu zählen oder einer Stimme zuzuhören, welche die Atmung vorgibt, können Sie sich hier eine passende Musik aussuchen, welche Sie sanft und unaufdringlich immer wieder "abholt", wenn Ihre Atmung zu schnell wird oder Ihre Gedanken abschweifen.

Auf dieser Internetseite finden Sie eine große Auswahl an Musikstücken, in unterschiedlichen Geschwindigkeiten, die Ihnen beim Atmen und Entspannen helfen können.
Suchen Sie sich zunächst eine Atemfrequenz und ein Verhältnis von EIN–zu AUS–Atmung aus, das Ihnen gefällt.
Dazu können Sie sich kurze Videos anschauen, die Ihnen bei der Auswahl helfen.

Die Musik gibt viele dezente Hinweise darauf, wo Sie gerade in Ihrer Atemphase sein sollten und wie lange die Meditation schon andauert.

Z.B. signalisiert bei der Shantibell Meditation das Rauschen eines Regenstabs die EIN–Atemphase und das "Ding" einer Klangschale ist die "Halbzeitglocke" der AUS–Atemphase.
Ein leises Froschkonzert verkündet das baldige Ende dieser Meditation.
(Die Frösche wurde von mir auf der schönen Insel Gomera aufgenommen)

Von einigen Musikstücken gibt es spezielle Versionen, z.B. zum Einschlafen, bei denen die Musik immer leiser wird.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, Ihre persönlichen Atem–Meditation zu finden.

Durch die Atem–Meditationsmusik kann eine vorher eher ungewohnte, tiefe und entspannende Yogi Atmung ein ganz normaler Teil Ihres Lebens werden.

Bitte beachten Sie, dass nicht jede Atemfrequenz als Musik vorhanden ist:
Einige Musikstücke gibt es nur in bestimmten Geschwindigkeiten oder EIN/AUS–Atemverhältnissen.

Wichtige Info!
Die "Shantibell" und "Shantifloat"Meditations– Musik bieten die größte Auswahl an verschiedenen Geschwindigkeiten und EIN/AUS–Atemverhältnissen. Daher empfiehlt es sich, dass Sie sich eine "Shantibell" oder "Shantifloat" Meditation aussuchen, die Ihrem gewünschten Atemtempo entspricht. Dann können Sie schauen, ob es in diesem Tempo noch andere Musikstücke gibt oder ob es Ihr Tempo auch als "Einschlaf–Version" oder langsamer werdend gibt.